門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月7日 10時28分

寝ながら内腿エクササイズ
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今日のエクササイズは寝ながら出来るけど結構キツくて効果抜群なの💞👍内腿はもちろんその反対側、太腿の外側・お腹も引き締める効果もあるよ💪寝ながらやってみて🧜‍♀️💕👍
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1️⃣インナークローズ(左右12回)
2️⃣チックタック(左右交互12回)
3️⃣クロスシェル(12回)
4️⃣シーザー(12回)
5️⃣インサイドツイスト(左右20回)
6️⃣レイズインナーサイ(12回)
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レギンス: @onzie @kitstorejp
トップス: @ユニクロ
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