門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月28日 09時38分

気軽にウエイトトレーニング
.
今日はダンベルを持ってる方に気軽にお家でできるウエイトトレーニングを紹介するよ😆💕
.
ダンベルはセットで1000-2000円位でゲットできるので2kgを1セット持ってるだけでトレーニングの幅が拡がるよ👍
.
.
【二の腕・背中・脇腹】
1️⃣ローイング(左右交互20回)
2️⃣プルオーバー(左右交互20)
3️⃣クランチ(30回)
4️⃣ オブリークプレス(左右交互20)
.
ゴロゴロしながら気軽にできるよ🙌
.
.
＼12月7日〜1月7日の期間限定！／
【１週間無料体験】キャンペーン実施中！
現在オンラインサロンで美尻チャレンジ進行中🍑全てのチャレンジは入会後に見ることができます。
.
.
レギンス: @lurvactivewear @kitstorejp
.
#ダンベル#二の腕#脇腹#背中#hiitmeダンベル

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する