門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月22日 10時12分

赤ちゃんを抱っこしながらできる🤱🏼
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今日は産後ママさんにもオススメのヒップエクササイズ🍑
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大きなお尻を引き締めると共に、出産で緩ませた骨盤を整えていきます。太腿の裏の筋肉を引き締めお尻の下のたるみもスッキリさせていきましょう！
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🍑各1分
1️⃣ヒップスラスト
2️⃣ツイストスラスト
3️⃣シングルスラスト(右)
4️⃣ シングルスラスト(左)
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※太腿裏側の筋肉は日常生活では衰えやすいパーツの一つです。突然の筋肉の収縮で攣ってしまう事もあるかもしれません。少しずつ慣れさせていきましょう。
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レギンス&トップス: @varley @kitstorejp
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#産後エクササイズ#膣トレ#ママトレ#hiitmeお尻

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