YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月28日 20時56分

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時短で燃焼🔥美ボディエクササイズ
by @Natsuki（ナツキ）
【後ろ姿を魅せて背中美人に！背中エクササイズ】

第5回は、お尻編part.1「大きな筋肉を動かして代謝UP」です。
デスクワークのかたや、足のむくみが気になる方にもおすすめです☝️

1. 肩の下にヒジを置き、体は一直線にして寝る
2. 90度に脚を上げ、足首は直角に曲げ、手を前につく
3. 角度を保ちながら、体の前に脚を下ろし、真上にアップする
4. 左右10回ずつ行う

YouTubeでは他のポーズも含めてフルバージョンで公開中です🌟
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→@YOLO

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