YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月29日 17時54分

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時短で燃焼🔥美ボディエクササイズ
by @Natsuki（ナツキ）
【後ろ姿を魅せて背中美人に！背中エクササイズ】

第6回は、お尻編part.2「重力に負けないお尻を作ろう」です。
お尻からもも裏にかけて、しっかり負荷をかけていきます🍑

1. 肩幅よりも少し広めに脚を広げる
2. 太ももの付け根を折りながら、お尻を後ろに引く
3. 深くしゃがんで3回バウンスし、立ち上がってお腹をギュッと締める
4. 10回行ったら、1回のみ速く10回行う

YouTubeでは他のポーズも含めてフルバージョンで公開中です✏️
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→@YOLO

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