YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. ダイエット中のイライラ時におすすめ🙋‍♀️ イライラ解消丼をご紹介🌟 🥑アボカドと卵の味噌マヨ丼🍳 【材料】（1人分）ごはん…茶碗1杯（約160g）アボカド…1/2個ゆで卵…1個ごま…小さじ1 <A>マヨネーズ…小さじ2 <A>味噌…小さじ1/2 【作り方】 1. ボウルにAを入れてザックリと混ぜ、アボカドの果肉をスプーンですくって加える。ゆで卵を加えてフォークやスプーンで軽く崩して和える。 2. 器にごはんを盛り、1をのせ、ごまを散らす。卵黄のコリンという成分が脳を活性化し、アボカドにたっぷり含まれるビタミンが抗ストレス力をアップ💪 たんぱく源でもあり、リラックス効果もある味噌は少し加えるだけで効果的です。 #yolo #yolostyle #yoloflys #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ部 #ダイエット仲間 #ダイエット部 #レシピ #おうちごはん #ビタミン #家庭料理部 #どんぶり #豚丼 #低カロリー #ダイエット #ダイエットメニュー」11月8日 18時30分