YOLOさんのインスタグラム動画 - (YOLOInstagram)「アーユルヴェーダ講師の岡清華(@okasaya)さんによる、自分自身の内側と向き合う「“静”の坐位と呼吸を深めるヨガ」🌟 第6回は、ヨニムドラという呼吸法をご紹介🌱 五感を制御して意識を内側に向ける呼吸法で、まるでお母さんの子宮の中にいる赤ちゃんのような状態を作っていきます。情報にあふれた毎日を送る皆さん、是非チャレンジしてみましょう💪 0:18~ ヨニムドラ（説明） 0:47~ ヨニムドラ（実践） 📺 YouTubeには様々なトレーニング動画をUPしてます！ https://bit.ly/2DsvI6U ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 「アクティブ」な生きかたを応援するメディア ■Web https://yolo.style/ ■Twitter https://twitter.com/yolo_style_jp ■Facebook https://www.facebook.com/yolo.style.japan/ #yolo#yolostyle#yoloflys#トレーニング#トレーニング女子#フィットネス#フィットネス女子#筋トレ女子#筋トレ初心者#筋トレ部#ダイエット仲間#ダイエット部#ヨガ#ヨガ部#家トレ#トレーニング動画#瞑想#リラックス#呼吸ヨガ#腸活#デジタルデトックス」11月6日 18時01分