YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月7日 18時30分

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フルマラソンの大会に出場中、突然脚が止まってしまったという経験はありませんか💦

その原因は肉体疲労ではなく、栄養補給のミスが原因である可能性が高いのです⚡️
フルマラソンは、想像以上にエネルギー消費量が多く、体内のエネルギーはすぐに使い果たしてしまいます🔥

レース中の栄養補給は20～30分に1回が基本です！
自分のタイムに合わせて、しっかり補給食を準備しましょう🌟

Source：RUNNING Style.94「フルマラソンを楽しく走るヒント」

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