YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月18日 20時01分

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時短で燃焼🔥美ボディエクササイズ
by @Natsuki（ナツキ）
【気になる部位を絞る！肩＆二の腕エクササイズ】

第3回は、肩＆二の腕編です。
特に二の腕は気になる方も多い部位ですよね💦
Instagramでは二の腕の裏側に効くエクササイズをご紹介☝️

1. 床に座り、肩の下に手がくるように、指先はカカト側へ向ける
2. お尻を持ち上げて、ヒジを曲げ伸ばしする
3. 10回行ったら、続けて右脚をあげた状態で10回、左脚をあげた状態で10回行う

YouTubeでは細かい説明も含めてフルバージョンで公開中です🌟
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→@YOLO

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