YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月26日 17時30分

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時短で燃焼🔥美ボディエクササイズ
by @Natsuki（ナツキ）
【後ろ姿を魅せて背中美人に！背中エクササイズ】

第4回は、下腹&美脚編「確実に引き締まるエクササイズ」です。
Instagramでは下腹に特化したポーズをご紹介🙆‍♀️

1. 手を頭の後ろに置き、ヒジを締めてアゴを引く
2. 両脚を上に伸ばし、クロスさせる
3. その状態から、クロス・クロス・開くの1セットを4回行う
4. 続けて、脚の上下を入れ替えながら8回交差させる
5. この1セットを、3セット行う

YouTubeでは他のポーズも含めてフルバージョンで公開中です🌟
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→@YOLO

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