山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 11月26日 20時00分
【筋肥大の効果抜群山本スペシャルとは?!】
山本スペシャルはその名前の通り、
山本義徳が90年代前半に考案したオリジナルのトレーニング方法。
一つの種目に対してさまざまな重さの刺激を
一度に与えることで短時間で高い効果を得ることができる。
今回はその山本スペシャルについて解説する。
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2020/11/26