YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月4日 18時31分

アーユルヴェーダ講師の岡 清華(@岡清華)さんによる、自分自身の内側と向き合う「“静”の坐位と呼吸を深めるヨガ」🌟
第4回は、アグニサーラという呼吸法をご紹介します。

息を吐き切った状態で腹筋を前後に動かす呼吸法で、内臓を活性化して身体機能を活発にする効果があります🌱
お腹の調子をよくする効果も期待できるので、是非チャレンジしてみましょう☝️

0:20~ アグニサーラ（説明）
0:38~ アグニサーラ（実践）

📺 YouTubeには様々なトレーニング動画をUPしてます！
https://bit.ly/2DsvI6U

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