菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 5月24日 11時29分

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#フォームローラー で #筋膜リリース
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詳しくはYouTubeをチェックしてくださいませ✔️✔️🎬
rikaちゃん( @1.rika.29 )が過去に載せてくれてますー👍
【phygic】で検索🔎
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ほぐすとカラダがとってもラクになります✨✨
おうち時間が増えてから、フォームローラーの存在に助けられています👏
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オススメほぐしポイントは腹部周り。
くびれ方が違います☝️
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腰痛のある方は、臀部のほぐしも良いですが、
テニスボールやゴルフボールがあればへそ下辺りをほぐしてみて下さい🎾
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