岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「ジムは閉まっても家で体は動かせるからみんな体を動かすということは絶対止めちゃダメだぞ〜！「ジムに行かなかったら筋肉減っちゃう」これは感覚なだけで、ちゃんと動かせば維持できるから心配しないでね💪！家で体を動かすことを習慣にする良いチャンスだと考えよう！  とんでもないスピードで動いていた世界にいきなり急ブレーキかかったけど、人間として規則正しい細胞が欲する生活とかけ離れた生活を送らざるを得ない現代人にとってこの時間は、細胞と向き合ういい時間だと捉えたい！食事、睡眠、ストレスレベル、仕事一つ一つ、物の考え方、これからの野望、身体とも心とも自分というものに向き合う機会！！私も考えてみたらスパイスオープンしてから全速力すぎて気づかなかったんだけど家に２時間長くいるだけで気持ちの余裕が2日分くらいに感じる。目の前のことを一つ一つこなすことに全力でやってきたけど、これって筋肉でいうと毎日毎日筋トレして休まないでいる感じだったのかな。筋肉だって筋トレと同じくらいメンテナンスが大事。今はダッシュマラソンしてきた日々をメンテして次に繋げる時間だ。きつい時に逃げないためのメンタルトレーニングとして、筋トレしてるんだから、今こそそれを使う時だ。お客様に、しばし会えないのは本当に寂しい。パーソナルだって、グループのみんなだってどうしてるかな〜ってすぐ思い出しちゃう。お客様から『頑張ってね』とか『応援してる』って言われると絶対パワーアップさせて復活しようと誓える。みんなの想いにしっかり答えられるように色々と準備をしています。今はパワーアップのための整理の時間。このお家時間にどれだけ頭フル回転させて、来たるべき日のための準備ができるかが大切。しっかり準備してる時にしかラッキーなこともタイミングいいこともやってこないからね！ラッキーなことは自分で引き寄せるのだ！スパイスがオープンした４年前のことを思い出して初心を振り返り自分のパッションを引き続き届けていこう。みんなも安全な環境でお家の時間をフル活用しよう！おうち時間は知識を深める時間。止まっちゃダメだぞ！ #spiceupfitness #fitnessmotivation #岡部友 #スパイスアップフィットネス #美尻 #桃尻 #桃尻トレーニング #宅トレ --------------------------------------------------- Although all gyms are closed due to the declaration of a state of emergency over COVID19, we should keep on exercising!! Let’s think that it’s a great opportunity to make a habit of working out at home! We have lived high paced, like really fast😬, that we couldn't even keep up with the time; and now the world has brake hard suddenly. Now we have been able to slow down and take notice of all the little things!! Now's the time for "me time". Taking care of what you eat, having enough sleep, looking after your stresses, etc. The “maintenance” time for the next step. It’s the time for organizing everything to connect to the next step, and to level up!! Let’s make the most of our time at home and be ready for the next step!! Stay home, stay safe!!」4月10日 15時45分