岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 4月4日 16時38分

免疫力を上げる食材が注目されていますが「免疫力を上げるものを食べていたら安心！」ではないぞ！ 身体にはそんなの食べなくても食べても常に正常に治そう、戻そうとする力が働いている。
怪我だって病気だって治そうとする力はもうもってる。
薬飲んでも飲まなくても治ろうとしてくれてるのは食べ物でも薬でもなくて、体そのものなんだ。
ってことは、治すために必要な栄養素を普段から入れているかってことの方が大事なんじゃないかな。

例えば、私、風邪をひたら、ほぼ食べないで治す。
アルカリ性のものを摂取して寝るのみ。
理由は二つ。

消化にエネルギーが回りすぎると体を治そうとする方にエネルギーが回らない。
二つ目は、風邪ウイルスが嫌いな環境を体で作ること、ウイルスは酸性の体が好きなので糖分タンパクなど酸性食品が多いので一時的に取らなようにする。

でも普段から身体に闘える栄養素をふんだんに入れているので一時的に食べなくても栄養素が身体にある。
これが普段から不摂生をしていて、風邪をひいたときに、あいつ（岡部友）が何も食べない方が早く治ると言ってたからとそこだけ真似しても普段から栄養がない体は闘えない。

だからある部分だけをやってみるとか
免疫力上げるものを食べて
あと不摂生！
ではなく、
やはり普段の食事が大事！！！
「普段からふんだんに栄養を身体に入れているか」
「普段から身体に疲れを溜めないような食事ができているか」
「普段から身体に負担のかからない食べ方できているか」

本当の健康的な食事は質にこだわることであり、ただタンパク質多めの糖分控えめの生活ではない。

まずは常に戦闘モードな体をつくろう！
そのためには免疫力UPのものを食べて安心でも、PFCの計算でもなく、毎日の食事、一食一食の食事の質が大事。
食事の投稿も増やしていくね！！ #岡部友 #美尻トレ #美尻トレーニング #免疫力 #spiceupfitness #fitnessmotivation #桃尻 #グラスフェッドビーフ #ベビーリーフ

Food that boosts the immune system have been drawing attention recently.
However eating those things for a short while doesn’t make you healthy / strong all of a sudden.

It’s important that you eat good food daily.
“Are you always eating food that are rich in nutrients?”
“Are you always eating food that doesn’t make you feel tired?”
“Are you always trying to eat in a way that isn’t stressful for your body?” Real healthy diet is to stick to the quality of the food. Not merely eating food with high protein and low carb.

To strengthen your immune system, you need to eat good quality food everyday!!

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