石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 3月15日 08時31分

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元気なカラダは背中から！

長年おおくの方の体を
触らせていただいて
気づいたこと。

それは…

風邪ひきやすかったり
病気がちの方の特徴は　

“背中の固さ”！

お家に引きこもっていると、
前かがみになって
背中、肩、頭が
重もーくなってきますよね。

おかげで
姿勢は猫背気味になり、
背中がガチガチになります。

背中がガチガチなると、
肺の動きに制限がかかり
浅い呼吸になって
疲れやすい体に🙈

だから
背中のしなやかさを取り戻すと、
呼吸器全体の循環を助け、
睡眠の質を上げ、
免疫をあげる🎈
助けになるのですね。

すこし後ろに伸ばすだけでも
助けになりますので
是非やってみてください☺️

皆さんの毎日が
すこしでも元気になれる動画を
youtubeで更新しております 。
☝️動画はストーリーから😘

みなさんの毎日がすこしでも
明るく、穏やかな日々に
なりますように。

今日もステキな一日を
お過ごし下さい。
心に羽を🕊

石村友見


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