Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月18日 19時30分

オフィスワークの女性に！！
座ったままでリラックスヨガに挑戦♪
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ヨガインストラクター
@nanako_yoga_0707 監修
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【やり方】
1：椅子に座った状態
2：太ももを肩幅程度に開き、両手をクロスし太ももをつかみます
3：骨盤を後ろに倒し、背骨をできる限り丸めましょう
4：３呼吸キープ！
5：骨盤を前に倒して視線を上げ、背骨を引き上げていきましょう
6：３呼吸キープ！
7：３回繰り返しましょう
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Lilyメディアではダイエット方法などたくさん紹介しております
プロフィールからURLをぜひCHECKしてください♪
@lily_dietgram
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