サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀ ラクして家族から100点もらう最強ワンパターン献立！～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀ 献立の達人に聞いた、ワンパターン献立後半です！😊 ワンパターン献立「成功のカギ」は3つ✨ ①メインおかずこそワンパターンにする曜日ごとにメインおかずをザックリ決めます。メインは、ご飯が進む味つけに。メインと副菜の組み合わせは和洋中混合でも気にしません。 ②家族みんなの好き嫌いにいちいち対応しない ③調理開始から30分以内でできることしかしないメインを作っている間に、副菜はトースター、電子レンジなどを使ってほったらかし、もしくは買ってきた物をほぼそのまま出して完成。・それでは後半の献立を紹介します😘 ・⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀・⠀⠀⠀ 《木:なんか炒める日（写真1枚目）》・〇メイン：鶏肉と玉ねぎのキムチ炒め〇サブ：チルドシュウマイ、にんじん、さつまいも、ブロッコリー蒸しただけ〇汁：わかめと豆腐のみそ汁・調理ポイント：道具頼みの副菜は手をかけずにランクアップ開けたときに湯気がふわ～っと上がり、家族の「わ～っ」という歓声が。切っただけの野菜、チルドシュウマイが、〝せいろマジック〞でごちそうに。・《金:何も考えないでチヂミの日（写真2枚目）》・〇メイン：ツナと残り野菜のチヂミ〇サブ：買っただけコロッケ(1個20円)、切っただけオードブル(漬けもの、チーズ、ハム) 〇汁：トマトジュースのミネストローネ風・週末に買い物に行くので、金曜日は在庫を片づける日。 1食分にはたりない中途半端に残った肉や野菜がチヂミで活躍。残り物の食材で何を作ろうか悩まないで、とにかく小麦粉と混ぜて焼けばいいんです。疲れがピークの金曜日は献立で悩みません✌️ ・市販品も盛り合わせれば満足度200%アップハムや漬けものなど市販品を並べただけの〝なんちゃってオードブル〞と総菜コロッケの山盛り。副菜に悩んだら市販品が登場😊✨ ・⠀ ちなみに土日は…… ・家族で餃子やホットプレートごはんなど、イベントごはんを楽しみます✨材料を用意すれば、あとは食卓で家族を巻き込んで作れるのでラク✌️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ その他のレシピは、⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ プロフィールのリンクから見られます👉@39_editors⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ ＜ワンパターン献立の達人＞にいかわみかさん(岐阜県　42歳) 夫（47歳）、長女（14歳）、長男（11歳）、二男（9歳）の5人家族。住まいは持ち家一戸建て。育ち盛りの子ども3人を抱え、1日に米6合を消費。・⠀⠀⠀ 参照：『サンキュ！』2月号「平日5日間は『ワンパターン献立』が最強です！」より。掲載している情報は19年12月現在のものです。撮影／木村文平　取材・文／村越克子　編集／サンキュ！編集部・⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #献立 #献立日記 #献立ノート #サンキュ #サンキュグラマー #献立表 #手料理 #おうちごはん #ふたりごはん #メインメニュー #1週間の献立 #手料理グラム #おかず #時短レシピ #一品 #instafood #料理好きな人と繋がりたい #夜ご飯レシピ #夜ご飯 #お昼ご飯 #朝ごはん #ご飯記録 #おいしいもの #我が家のごはん #献立作成 #冬野菜 #献立メモ #夜食 #食事の記録 #レシピ」2月11日 19時25分