サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀ ラクして家族から100点もらう最強ワンパターン献立！～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀ 手間をかけて作っても、あっという間になくなる晩ごはん😭 献立を考えるのも作るのもラクで、家族が喜ぶのは、実は「ワンパターン献立」でした✨ ワンパターン献立の達人に、献立づくりのコツを聞いてみました😳 前・後半に分けてご紹介します。「これでいい！」と割り切ったら、献立ストレスがなくなります✨ ・⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀・⠀⠀⠀ 《月:日もちしない魚を焼く日（写真1枚目）》・〇メイン：塩鮭とポテトのフライパン蒸し〇サブ：ウインナーとしめじのオーブントースター焼き、レンジキャベツのゆかり®あえ〇汁：卵スープ・調理ポイント：包丁いらずの副菜はあっという間にできる！（写真2枚目）ウインナーはしめじの上でキッチンばさみでカット。塩とオリーブ油をかけてオーブントースターで焼くだけ。キャベツのゆかり®あえは手でちぎり、この日は包丁もまな板も使いません。・⠀ 《火:麻婆豆腐の日（写真3枚目）》・〇メイン：麻婆豆腐withエリンギ〇サブ：大根サラダ、せん切りキャベツ〇汁：なし・調理ポイント：スライサーに頼ればキャベツのせん切りも20秒で完成 !!（写真4枚目）せん切りキャベツは包丁ではなくスライサーを使えば簡単。極細でふわっと仕上がります。「麻婆豆腐のたれをからめて食べるとおいしいんですよ」・《水:ほったらかしの煮物の日（写真5枚目）》・〇メイン：白菜と豚肉のほったらかし煮〇サブ：ちくわ切っただけ、刺し身こんにゃく&残ったプチトマト市販ドレッシングがけ・献立ポイント：買っただけ副菜は週2～3品買いたし、そのまま出す火を通さずにそのまま食べられる物（漬けものや刺し身こんにゃく、かまぼこなど）を副菜用にストック。ワンパターン化させて、なくなったら補充。ヘビロテすれば副菜に悩みません。・⠀ 献立を考える時間もストレスも減るかも？ぜひ試してみてください🎶⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ その他のレシピは、⠀プロフィールのリンクから見られます👉@39_editors⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀ ＜ワンパターン献立の達人＞にいかわみかさん(岐阜県　42歳) 夫（47歳）、長女（14歳）、長男（11歳）、二男（9歳）の5人家族。住まいは持ち家一戸建て。育ち盛りの子ども3人を抱え、1日に米6合を消費。・⠀⠀⠀ 参照：『サンキュ！』2月号「平日5日間は『ワンパターン献立』が最強です！」より。掲載している情報は19年12月現在のものです。撮影／木村文平　取材・文／村越克子　編集／サンキュ！編集部・⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #献立 #献立日記 #献立ノート #サンキュ #サンキュグラマー #献立表 #手料理 #おうちごはん #ふたりごはん #メインメニュー #1週間の献立 #手料理グラム #おかず #時短レシピ #一品 #instafood #料理好きな人と繋がりたい #夜ご飯レシピ #夜ご飯 #お昼ご飯 #朝ごはん #ご飯記録 #おいしいもの #我が家のごはん #献立作成 #冬野菜 #献立メモ #夜食 #食事の記録 #レシピ」2月10日 20時56分