高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 2月8日 19時41分

レッスンの日の朝ごはん。
おにぎり（今日は玄米）🍙
＋
切り干し大根、しいたけ、豆腐のお味汁は食べる直前に大根おろしをプラスして酵素を摂るように🥢
無意識に毒出し系の食材ばかりということは、体がデトックスを必要としていたのかも。
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普段は雑穀をブレンドして白米に混ぜるのですが、たまに無性に玄米が食べたくなります。
そして食べるとヨガの合宿を思い出す…。
毎食玄米生活のカフェイン抜き。
終盤はコーヒーが飲みたくて仕方がなかった思い出。
帰りのインターで真っ先にスタバに走った思い出。
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話しは戻りますが…
何を食べるかで体は変わるし
体が変わると人生も変わります。
食事って本当に大事。
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ここ最近はどこに行ってもマスクが品切れていて不安な気持ちになる方も多いと思いますが、対策として出来ることは沢山あります。
基本は食事と睡眠！
あとは軽い運動で免疫力を高めましょう。
今出来ることをして、必要以上に不安な気持ちを広げないことも健康に暮らす鍵🗝
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