門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月25日 13時53分

❄️Merry Xmas!!❄️🤸🏽‍♂️🎄❄️
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今年も残り少しですね💞
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一年を振り返り挑戦したこと、初めて体験したこと、出会った方々を思い出してみて✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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幸せが何倍にもなって返ってくるよ💗✨
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今日は椅子を使って腹筋エクササイズ💪
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お尻の穴をグッと締めるように体勢をキープしてみて👌💞
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このエクササイズは腹筋がよく伸び、よく収縮するの✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍勢いで起き上がるのではなく、上から畳むように丸めてみて🤸🏽‍♂️
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このクリスマスらしいグリーンとシルバーのレギンスはビヨンドヨガから💞
日本では @kitstorejp でゲットできるよ🙌
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1/6(月)より、スタートするNew Years Challenge では、3週間のお正月太り解消チャレンジをしていくよ🧜‍♀️💞🙌Youtubeに毎週アップされるエクササイズをチェックしてみて👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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🌴３週間完全食事プラン🌴オンラインサロンのメンバーは、この3週間チャレンジに完全食事プランが付いてきます😆💖🙌40種類以上のヘルシーレシピとエクササイズの完全アプローチで2020年を美しく健康的にスタートさせましょう🎉💕hiit me fit オンラインサロン(¥1290/月額)
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#椅子を使って腹筋エクササイズ#女子筋トレ#クリスマスエクササイズ#お腹ぽっこり解消

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