門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 12月19日 17時57分

前傾の方にオススメ👯‍♀️💕
.
ご覧の通り、わたしの骨盤は少し前傾気味🤭
.
前傾の方は少しお尻がツンっと上がっているんですが、その代わりに前面のお腹がぽっこり出やすいの。
.
常に股関節が少し屈曲してしまう為、前腿の筋肉が張りやすく、逆に太腿裏の筋肉が弱りやすいの。
.
今日は私が実際にやっているストレッチを紹介🤸🏽‍♂️💞このストレッチは股関節の伸展をさせる事で普段滞りやすい血行を促進していくよ👍
.
生理痛がある時にやると本当に気持ちいいの🥰✨ツンと上がった仙骨が内側に締まる感じ👌💕
.
.
1/6(月)より🎉New Years Challenge 🎉スタート！3週間のお正月太り解消チャレンジだよ🙌🎉Youtubeに毎週アップされるエクササイズをチェックしてみて👌
.
.
🌺３週間完全食事プラン🌺オンラインサロンのメンバーは、この3週間チャレンジに完全食事プランが付いてきます😆💖🙌40種類以上のヘルシーレシピとエクササイズの完全アプローチで2020年を美しく健康的にスタートさせましょう🎉💕プロフィールのリンクをチェックしてみて(¥1290/月額)
.
.
#前傾#腰痛#ストレッチ#生理痛#お腹ぽっこり

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する