西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 初公開！！！！！！衝撃の…私の暗黒時代！！！極度の肥満！というわけではありませんがお世辞にも痩せている！モデル体型！だなんてことは決してありませんでした。生まれつき細いんでしょ？太ったことないんでしょ？そんなことをよく言われますが… 努力して今のスタイルを手に入れました♡ とまぁ、私の恥ずかしい過去です(;o;) この頃はラーメン屋さんでアルバイトをしていて賄いはもちろんラーメン！！好きな食べ物も菓子パンコンビニのフレンチトーストお菓子からあげチーズパックのコーヒー牛乳ココア(もちろん砂糖入り) イチゴミルクアイスクリームなどなど… 今思えば「そりゃ太る！」というようなものばかり毎日食べてました笑ほんとに毎日時間も気にせず食べていたし常に何かしら食べるか飲むかしてました笑食べすぎたなぁと罪悪感を感じたときは太らないように！と思ってヨーグルト、フルーツ、ナッツ、などカロリー低い！美容にいい！と勝手に理由つけてそればっかりになったり。ファスティングとか断食とか食べないダイエットで本気で調整できると信じていたことも。挙げ句の果てにはいつからか【食べることはダメなこと】と食べることに恐怖も感じてしまうこともありました。それが今は【身体は食べたものでできている！】と、心から思えて何をどのくらい食べればいいのかも分かるので【食べることに毎日幸せ】を感じられるようにもなりました。日々の食事は当たり前のことでありつい適当になってしまうこともありますがその1食が自分の身体の材料になり積み重なることで確実に身体を作ります。【丁寧な食事】は自分の身体と心を… 大切にすることであり愛することにもつながると思います。身体の原理原則を知ることで太ったなぁと感じても過度な制限で調整は絶対にしなくなったしとにかくご飯をちゃんと食べてコントロールできるようにもなりました。【3食ご飯を食べて変わったこと】・体脂肪がスムーズ落ちていった・ジムに行かなくても痩せた・間食しなくても大丈夫になった・過食がなくなった・たまに食べすぎても太りにくくなった・リカバリーが簡単にできるようになった・むくみが気にならなくなった・セルライトができなくなった(消えた) ・肌荒れはほとんどしなくなった・血行が良くなった・イライラしにくくなった・低血圧が改善された・筋肉がしっかり維持できるようになったなどなど上げ出したらキリがないくらいいいことだらけ！！心も身体も健康になれてそれはわたし自身が体現していると思います(^^)笑 10/19(土)に栄養セミナー開催をします♡ “今日からできる！ 3食お米を食べてきれいに痩せる食事法と秋の味覚の食べ方ポイント” お米を食べることできれいにやせる食事法だけでなく今回は10月ということで…実りの秋です♡ さつまいも🍠かぼちゃ🎃など、秋の味覚の食べ方のポイントもお話します♪ 専門的な知識が無い方でも安心してご参加ください♪ 特にダイエット迷子の方には是非参加して頂きたいです！食べてきれいに痩せましょう♡ そして人生をハッピーに！変えるきっかけを作りましょう♡ セミナーの最後に質疑応答のお時間も作らせていただく予定です♪ ◎時間 12:50〜受付開始 13:00〜15:00 (2時間のセミナーです) ◎参加費 6,600円(税込) ◎場所新宿駅徒歩3分場所の詳細については決済フォームにて決済確認が出来た後、住所の連絡をさせて頂きます。 ◎持ち物筆記用具、飲み物お申込みはストーリーのアーカイブからお願いします！ ※※※ 注意 ※※※ 参加受付は女性限定とさせて頂きます。男性からのチケット購入があった場合、当日入場は出来ませんのでご了承ください。尚、その場合の返金も出来ませんのでご注意ください。 ❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛 【リバウンドしない　やせる食べ方】 11月14日発売/マイナビ出版 amazonにて予約受付中 ❤️🧡💛❤️🧡💛❤️🧡💛 #栄養コンシェルジュ #栄養で人と未来を輝かせる #リバウンドしないやせる食べ方 #やせる食べ方 #食べてやせる #ダイエット #健康美 #美ボディ #ボディメイク」10月13日 21時47分