西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 今日から9月分の食事指導モニター募集です♡ 詳しくはストーリーのリンク先からご確認ください(^^) . . ダイエットとなると体脂肪を減らすことが第1の目的となりますが何も食べなければ痩せるということではなくはたまた糖質をカットすれば良いという問題でもありません。 (糖質カットは私も過去にして実際に痩せましたが維持が難しかったり身体には悪影響もたくさんあります) . . 体脂肪燃焼にはお米を食べることが何よりもキーポイントです🍚 . なんでご飯！？太るでしょ！！と私も最初はびっくりしましたがこれが身体の仕組みなのです🧐 . 食べる量やタイミングそしてほかの食事のバランス難しいことはありません✨ そのコツはシンプルで仕組みを知ってしまえば満腹感をしっかり感じることができるくらい食べることも可能です♡ . . 身体の代謝には太陽の日照時間も影響しているのですがこれから冬にかけて日照時間が短くなるため ⚠️太る季節です⚠️ . (なぜ太陽が関係しているのかは今度かきますね♪) . . 太る季節なのに秋からかぼちゃ🎃栗🌰さつまいも🍠など美味しい食べ物が豊富だったりもしますね。 . お米の代わりにこれらを食べることは可能ですっ(^^)‼️ . . 全ては身体の仕組みを知ること✨ . 何をどう食べたらいいのか？ダイエット中はどのくらいを食べたらいいのか？ . 目的に合わせて栄養の選択ができるようにサポートさせて頂きます(^^)♡ . 好き嫌いがあっても可能な範囲で選択可能です♪ . . 太る季節に備えて正しく食べて痩せる食事法を身につけませんか？ . . . . . #栄養コンシェルジュ #栄養コンサルティング #食事指導 #食事管理 #食事改善 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #身体の仕組み #正しく食べて #綺麗に痩せる #ダイエット #インスタダイエット」9月27日 19時30分