西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月11日 20時28分

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久しぶりな腹筋メニューです💖
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腹筋の上部から下部まで
バランスよく刺激が入りますっ😊⭐️
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腹筋やればウエスト引き締まる‼️
ということではないですが
仰向けで起き上がる系の腹筋が出来ない人には
オススメです〜💡
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ペットボトルじゃなくても
軽いボールなどだと簡単になるので
負荷を弱くしたい人は調節してください♪
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