中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 7月18日 21時44分

階段は非常に効率よくトレーニングができる場所。
例えば思いっきり脚を開いて登ることで上側の脚はモモ裏を鍛えられるし、下側の脚は大腰筋に入る。
平地よりも重力方向の力が加わることで、これら２つのポイントに入りやすくなります。

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