Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月15日 18時50分

Tokyo FMラジオ📻生放送。
今日は海の日🏝。ドライブなどでラジオを聴いていた人が多かったらいいなぁ〜😌😌✨
さて、ラジオのテーマは「菌活」。
…という事で、キノコを使ったレシピをご紹介しました‼️✨
名付けて「エリンギのかさ増し炒飯🍽」。
エリンギを細かく切ってご飯と炒めて混ぜ混ぜ。
ご飯 : エリンギ = 2 : 1 の割合がベスト😉
エリンギでのかさ増しによって炭水化物の量を少しに出来るのでオススメ👍🏻💕エリンギのコリコリした歯応えある食感を利用したナイスなレシピで自画自賛🥰
#良く噛んで脳からお腹いっぱいに
#キノコの中ではエリンギが断トツに好き

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

cathalu94 やっぱりAyaさん、スタイル抜群ですね?日々の努力が見えます?でもAyaさんは、努力していると思っていないと思います‼️好きな事をしている人たちは、自分が努力をしていると思って筋トレをしていないものですよね？

mutsumutsu_mi_s 私は、断トツ舞茸かポルチーニ茸でーす！お手軽なのは、舞茸ですね。風味が良いと思います? それにしても、お顔小ちゃくて脚が長いですね！今日も飛んだり跳ねたり部屋でやりました⤴︎

tama.01_01 高校卒業後から15年くらい運動してないんですが、AYAさんのどのDVDからがオススメですか？? AYAトレ教科書、出来ますかね？

yunoopy7 アマゾンから届きました?ぶっ飛び可愛いー???????????????

simanami1011 エリンギとご飯のコラボレーション✨エリンギのコリコリ感、私も大好き??

k.takeuchi1 今日は、なんだかスゴイ可愛いです〜???

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