Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月11日 16時50分

日テレ『 #バゲット 』生放送📺✨
ご覧頂きありがとうございました😊
今回のテーマは食生活。1週間のAYAの食事メニューに基づいて食材や徹底しているルールなどお話しさせて頂きました🙏🏻
こちらのワンプレート🍽も実際使っているお皿をお家からスタジオに持って来ました😆😆
身体づくりの根底にある最も大事な「栄養」。
後ほど、今朝バゲットでご紹介した1週間のAYAの食事メニューをまとめてUP致しますね😉👍🏻💨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

moeno_515 AYAトレ教科書購入しました‼︎ AYAさんの食事メニューとても参考になります‼︎ 自分も運動した後にタンパク質を摂るように心がけています‼︎

colored_aroma 今日のバゲット見て、本買いたい！と思いました?早速Amazonでポチりました❤️痩せたいので頑張ります‼️

kwtr13 あやさんは綺麗で好きだけど、、、三食好きなように食べてこの体キープできるようになれたら理想ですよね??

erikaerikaerika1022 AYAさんの食事メニュー 勉強になりました?私も ワンプレートに今日からしたいと思います(●´ω`●)

dalmeshian101 ちょうど、ジムのランニングマシンでテレビ観てました＼(^-^)／参考なりました(^-^)ゝ゛

maimaiko3 参考にさせてもらいつつ、自分生活とトレーニングに合った食事を探したいと思います??‍♀️

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