自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月8日 16時37分

林麻衣先生 @hayashi_mai8 の #ヒップリフト
引き締まった #小尻 へ！
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#お尻 を #引き締め られるヒップリフト！👀 たるんでるお尻を卒業して引き締まった小尻になりましょう✨
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①仰向けになり、足を骨盤幅に開いて膝を曲げます
②その姿勢のままお尻を持ち上げます
③つま先はやや外側へ開きましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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