なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @ayaka_diet_) こんにちは〜😚🌸 GWはあんまり天気良い訳ではなさそう😭😭 ・雨に負けず楽しもう🙈❣️❣️笑・写真は愛用してる酵素玄米専用の炊飯器😊❤️ いつも食べてる酵素玄米はこれで炊いてます🤚💕 以前は圧力鍋で前ポストで紹介したやり方で炊いてましたが😊 ・約1.2年前からこの炊飯器 #なでしこ健康生活に変えて🥰本当に良い‼️ ・宮崎で一人暮らしてるだーい好きな😚❤️❤️お母さんにも絶対食べて欲しくて‼️😭 健康の為に‼️ この間誕生日を迎えた母に同じものをやっとプレゼントできた😭😭😊❤️お母さんの方が新型😂💕 それまで、うちで炊いて冷凍して送ったり😂😂 ・ 1人暮らしにも持ってこい‼️ 炊いておいて保温でおいとけばおいとくほど良いから😍❤️白米はそんな事出来ない😅 ・ズボラな私でも続けられる🙈💕 周りの友達にも炊飯器が壊れたら絶対玄米炊飯器にしない‼️ってすすめてる❣️ ・健康でいて欲しいから😍💕 ・ダイエット開始時からずっと主食にしている玄米😚❤️ ・玄米って結局なんなの❓っていう方の為に🙈❤️↓↓ ✨玄米✨・＊収穫された稲からもみ殻だけを取り除いたもの＊栄養豊富な発芽やぬか、食物繊維の多い果皮ごと食べれる＊ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維が豊富＊便秘解消、デトックス作用、疲＊労回復作用＊低GI ＊よく噛むことで脳刺激＊水に浸すと芽がでる ✨胚芽米✨・＊消化球種の悪いぬかを取り、発芽のみを残した玄米と白米の中間 ✨白米✨・＊収穫された稲から胚芽やぬかを削ってる＊胚乳部分のみのため栄養価は高くない＊口当たりがよく柔らかくて食べやすい＊消化吸収がよいおかずで栄養バランスを取る必要がある＊水に浸しても発芽しない・うほー😭❤️❤️❤️🙈✨✨玄米様様✨だから選ぶ✨ ・玄米ってパサパサしてて食べづらい🙈 ダイエット開始時から色々勉強して試行錯誤してたどり着いたのが🙈❤️ 酵素玄米🙈💕 ・玄米はそのまま炊いて食べると胃が弱い人だと胃が痛くなったりと消化不良を起こしてしまう人も🙈😭私はあんまり起きませんでしたがww 胃痛の原因は玄米が持つ毒素🙌✨ これは玄米を発芽させる事で無毒化できるそう🙈💕 ・私は初期は圧力鍋を使って作ったり色々やってましたが🤣 ・発芽玄米用の炊飯器を使用する事にした😁🙌❤️それが一番楽😚笑🤣 安価ではありませんが一生物として大事にしてるし😌引っ越しの時も大事に大事にくるんだ😂💕 ❤️本当良い‼️ 今まで使ってた炊飯器は料理用に使ってます😊❤️ 主食の変換で身体に栄養を🙈💕 ・主食について良く聞かれるので😊参考までに😊❤️ ざっくりですいません🙇‍♀️🤣🙌 ・それと☝🏻🌸白米も玄米もカロリーは同じですー🤣🙌✨低カロリーなわけではないので😁💕 玄米だからー‼️と2.3杯おかわりしないようにー🙈❤️笑笑・ #ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエット記録#BODY #食事#ボディーメイク#ダイエットメニュー#モチベーション#Japanese#痩せる#マイナス5キロ #今日のメニュー#マイナス7キロ #ヘルシー#腹筋#diet#healthy#fitness #マイナス7キロ #ダイエッター#muscle#痩せたい#玄米」4月29日 7時36分