Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 4月3日 19時05分

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【ヨガはやさしいだけじゃない💪】⠀
筋トレって思うと気が引けちゃうなら、引き締め効果のヨガはいかが？⠀
グーッとお腹に効くヨガで腹直筋にムチを😉💗⠀
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◆舟のポーズ⠀
1.膝を立てて座り、膝の後ろに手をセットします⠀
2.息を吐きながら膝下と床が平行になるようにします⠀
3.腹筋上部を意識して5呼吸キープしましょう⠀
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お腹から太ももにかけてVの字を作るイメージで✌⠀
ヨガもFYSTAにお任せ❣効果別でやりたいプログラムがすぐに見つかるよ😋⠀
iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇👇👇⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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