Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリさんのインスタグラム動画 - (Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリInstagram)「＋⠀ 【きついからやってみて😉💡】⠀ プランク⇒チャイルドポーズを繰り返すこの動作、見ての通り、きついです😤😤⠀ 今日あんまり動けてないそこのアナタ！是非やってみましょう🎁⠀ ＋⠀ ◆プランクチャイルドポーズ⠀ 1.基本のプランクの姿勢をとり、足はつま先を立てます⠀ 2.そのまま腰を降ろしてチャイルドポーズで2秒静止します⠀ 3.そこから元の姿勢に戻ります⠀ ＋⠀ 20回で相当な運動量ですよ👍✨⠀ ＋⠀ iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇👇👇⠀ ------------⠀ @fystalab⠀ ------------⠀ #太もも痩せ #太もも #むちむち #マシュマロボディ #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターと繋がりたい #インスタダイエット #トレーニング女子 #美脚になりたい #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト女子 #美容垢 #美ボディ」3月31日 19時05分