Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリさんのインスタグラム動画 - (Fysta-フィスタおうちで簡単10分ダイエットアプリInstagram)「＋⠀ 【そのお悩み、ヨガで和らぐかも👸】⠀ つらい生理痛、何とかしたいですよね😢⠀ 😖痛いけど薬に頼りたくない⠀ 😨痛くて動けない⠀ 骨盤を広げるヨガで生理痛緩和＆リラックスしましょう💖⠀ ＋⠀ ◆アンジャネアーサナ⠀ 1.足を前後に開いて前足を立て、後ろ足は遠くに延ばします⠀ 2.息を吸いながら両手を頭上高く高く挙げます⠀ 3.上体を少し反らしたまま5回呼吸、キープしましょう⠀ ＋⠀ じっとしていると痛みに集中してしまいがち⚡⠀ 少しでも動いて血行を良くするのがオススメですよ❣⠀ ＋⠀ 宅トレダイエットするならFYSTA💎💎⠀ iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇👇👇⠀ ------------⠀ @fystalab⠀ ------------⠀ #太もも痩せ #太もも #むちむち #マシュマロボディ #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット宣言 #ダイエット公開 #ダイエット開始 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターと繋がりたい #インスタダイエット #トレーニング女子 #美脚になりたい #宅トレ #自宅トレーニング #ワークアウト女子 #美容垢 #美ボディ」4月2日 21時08分