Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月17日 19時05分

【忘れがち！プッシュアップで二の腕＆胸筋トレ】⠀
お腹や太ももだけでなく、プッシュアップで胸筋を鍛えればグッとグラマラスなbodyに👠⠀
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◆ちょ～入門！膝つきのアイソプッシュアップ⠀
1.手は肩幅より広めに置き、肘と膝を軽く曲げます⠀
2.頭から膝まで一直線になり、腰を反り過ぎないように気をつけましょう⠀
3.胸と二の腕周りを意識して30秒間姿勢をキープ！⠀
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二の腕＋胸筋を一緒に鍛えちゃいましょう💪🏻💕⠀
Fystaなら、全身バランスよく鍛えられる😳⠀
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