コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「#きらきらお祝いプレート　キャンペーン開催中！詳しくはプロフィールのリンクをご覧ください。週末のお天気が気になるところですが・・・。今日はお花見シーズンにぴったり、おいしくカルシウムもとれちゃう「カルシウムたっぷり！春色いなり」のご紹介です。 ■材料（10個分） CO・OPふっくら味付いなりあげ　10枚白米〔研いでざるにあげる〕　1と1/2合昆布　5cm 酒　大さじ1 水　適量菜の花〔下ゆでする〕　1/2束（100g）桜えび　大さじ2 しらす干し　大さじ2 白いりごま　大さじ1 【A】酢　大さじ3 砂糖　大さじ1と1/2 塩　小さじ1/2 ■作り方 1炊飯釜に白米、酒を入れて1.5合の目盛りまで水加減し、昆布をのせて炊く。 2 耐熱容器にAを合わせて、ラップをせずに500Wの電子レンジで30秒加熱し、混ぜて砂糖をしっかり溶かす。 3 [1]が炊き上がったら、ボウルに移して昆布を除き、[2]を回し入れてうちわで扇ぎながら切るように混ぜ合わせる。 4 菜の花は、つぼみの部分を飾り用に取って置き、茎と葉は、細かく刻む。 5 [3]に刻んだ菜の花、桜えび、しらす干し、白ごまを混ぜ込み、10等分する。 6 「CO・OPふっくら味付いなりあげ」は耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ、500Wの電子レンジで1分加熱する。 7 粗熱がとれたら菜箸をのせて転がし、中を開く。 8 [5]を軽く握って[7]に詰め、菜の花のつぼみを飾る。 ■コツ・ポイント桜えび、しらす干し、白ごま、菜の花からカルシウムが摂取できます。酸味の苦手な方は、すし酢の材料【A】を白米と一緒に炊くと、酸味が和らぎます。炊飯釜に白米、酒、【A】を入れて1.5合の目盛りまで水加減し、昆布をのせて炊いてください。＜所要時間＞20分＜栄養価1人分＞いなり寿司２個分エネルギー・・・・・292kcal たんぱく質・・・・・9.2g 脂質・・・・・6.9ｇ炭水化物・・・・・46.1g （糖質）・・・・・　-　ｇ食塩相当量（塩分）・・・・・1.1ｇ . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #丁寧な暮らし #簡単 #cooking #foodie #food　#instafood #yummy #yum #和食 #いなりずし #おいなりさん #春 #お花見」3月29日 17時09分