Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月14日 19時05分

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【プリッと🍑】⠀
ヒップリフトにひと工夫🔧⠀
いつもの筋トレに慣れてきたと思ったら、少しずつでも負荷をかけていくのがオススメです😋⠀
1週間の始まり、ちょっときつめの筋トレで自分に気合を注入してみては😉？⠀
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▼ヒップブリッジウィズレッグ⠀
1．脚は腰幅、腕は肩幅の位置をとります⠀
2．かかとを片方の太ももに乗せます⠀
3．膝から胸までが一直線になるようにヒップを持ち上げます⠀
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筋トレサボりがちならFysta！アプリを起動するだけで強制10分筋トレ👏🏻⠀
iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇🏻⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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