Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月2日 22時00分

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【お腹をシェイプ！】⠀
定番の腹筋運動ですが、思った以上に腹筋をうまく使えていないことが多いんだとか?⠀
確かに首に変な力が入ってしまったりしますよね、、、?⚠⠀
せっかくやるならちゃんと効かせたい?⠀
ゆっくり腹筋を意識してやってみましょう！⠀
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◆クロス・ツイストクランチ⠀
1.膝を立て仰向けになり、片足を太ももに乗せます⠀
2.乗せた足を、反対側の肘でタッチするようにします⠀
3.腹筋を使って起き上がることを意識しましょう⠀
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iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから??⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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