Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月8日 19時05分

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【絶対持ってるアレで筋トレ！】⠀
タオルを筋トレに取り入れるだけで、トレーニングの幅がぐーんと広がります?⠀
太もも後ろ側（ハムストリングス）を鍛えて美脚GET?⠀
今日は、太ももの後ろ側を鍛えるトレーニングをご紹介?⠀
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◆ハムストリングカール⠀
1.タオルを両手に持ち、足は腰幅に開きます⠀
2.腕を上げると同時に片足ずつ足を曲げます⠀
3.タオルをピンと伸ばしましょう⠀
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下半身が気になるなら、ヒップ～脚までまとめて鍛える筋力アッププログラムPart3がおすすめ?⠀
iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから??⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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