Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 3月9日 19時05分

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【目がさえて眠れない日は、、、👁】⠀
宅トレでカロリーを消費して眠くしちゃえ💪🏻⠀
仰向け?うつ伏せ？自分の寝る姿勢でできちゃう筋トレ2選をご紹介⠀
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◆寝ながら筋トレ対決⠀
レッグクロス：仰向けになって、膝をぴんと伸ばし、脚をクロスさせます。腰に負担がかからないよう、腹筋で脚を動かすよう意識しましょう。⠀
ハムストリングカール：うつ伏せに寝て、膝をを曲げたり伸ばしたりします。ゆっくり、太もも前側の筋肉を意識して動かしましょう。⠀
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これなら、眠すぎて横になったあとでも出来ちゃう！⠀
継続は力なり、最後の力を振り絞って宅トレ💪🏻💪🏻⠀
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iOSもAndroidもアプリのインストールはプロフィールのリンクから👇🏻⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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