Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月5日 21時00分

「最高のボディラインを目指す人に。パーソナルトレーナーが実践する“超ハードな筋トレ”を見てみよう❗」
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最高なボディを手に入れるためには、ときにハードな筋トレも必要なことも。
そこで今回も、昨日に引き続き、パーソナルトレーナーの武田敏希先生（@武田敏希）が実践する筋トレを教えていただきました❗
ぜひチェックしてみてくださいね?
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⭐懸垂パントマイム⭐
1.両手でバーを掴んで、からだを持ち上げる
2.体幹と背筋を使って、懸垂をしながらパントマイム。60秒✕3セット
?ピタッと止まることがパントマイムに見える秘訣❗
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⭐逆さ吊りニーキッス⭐
1.両手でバーを掴んで、からだを持ち上げる
2.お腹の力を使って足を伸ばし、ひざを胸に近づける。10回✕3セット
?背中のトレーニングとからだのブレを抑えることで体幹に◎
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武田先生の超ハードな筋トレ、ぜひ参考にしてみてくださいね?
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）
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