Spolayのインスタグラム(spolay_) - 12月20日 21時00分

「寒さで縮こまってない❓猫背を改善する“ラクトレ”に挑戦🎵」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、猫背を改善するラクトレを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜（@島袋香菜）さんです😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を肩幅に開き、片手を腰に当てる
2.ひじを曲げ、からだを少し傾ける
3.できるだけ遠くへ手を伸ばす
👉下半身が動かないようキープ
4.背骨をしっかり動かす意識。左右10回
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猫背の改善や背中の引き締めに◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）
【出演】島袋香菜（モデル）
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