本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 12月6日 18時08分


【 セルフ舌診断👅 】

私も普段チェックしている舌の状態💡
見えない身体の中で起こっていることは
表面に沢山サインとして出ています◎

今日は舌の状態を見て身体のサインを
知る方法をお伝えしたいと思います😊❤️


① 健康な舌✨
色が淡い赤色で、舌苔も少なく
艶があって形もきれいな状態
この状態を維持できるよう、こまめに
確認してあげてください^^


② 水分不足🥤
身体の中が乾燥傾向。唾液量が減少して
口内トラブルも増えやすいです🙊
今の季節、とくに乾燥が進みやすいので
こまめな水分補給と睡眠をしっかり😴


③ 冷えからくる不調に注意!
舌苔が白い場合は冷えのサイン。更に
舌自体が白っぽい場合は栄養不足で
貧血気味かも。鉄分もしっかり摂って
食生活改善や冷える生活の脱却を🏃‍♂️🏃‍♂️


④ 胃腸が疲れているかも💦
慢性的に食べものが胃腸に滞っているかも
つねに消化機能が働いているため熱が発生し
滞りが進んで黄色い苔が分厚くなります😨
暴飲暴食やジャンクな食事を控えてみて◎


⑤ 炎症が起きてるかも🔥
打撲、ねん挫、歯ぐきのはれなどの
身体の中で熱がおこってるサインです🙈
風邪などの感染症にかかってる時に
鮮やに赤くなります🐙熱の放出や
体力回復のための食事や生活を🛌


⑥ 血流が停滞、そして冷えに。
紫が黒ずむほど、血流が停滞してるサイン!
砂糖や脂肪分のとりすぎで血液の質も⤵︎
冷えからくる不調が出やすいので
食生活の偏りを見直してみると◎


⑦ むくみ。食べ過ぎ飲み過ぎに注意!
胃腸の、弱りからくる水分排出力が
落ちているかも。外食などでも食べるもの
を意識して選ぶのがオススメ。


⑧ 免疫力低下中💦
過度のストレスなどで身体のバリア機能の
バランスが悪くなっているサイン。
自律神経を整えるために精油をとりいれたり
お風呂に浸かる、睡眠サイクルを整えるなど
生活を整えることから始めてみては✨



いかがでしたか?☺️
こまめに自分の舌に身体の状態を
聞いてみるのもオススメです👅💕


参考資料:#顔望診をはじめよう

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2018/12/6

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