本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 11月20日 18時37分
【 姿勢が変わると体も変わる◎ 】
こんばんは！昨日はインスタライブみて
くださってありがとうございました✨
下半身のマッサージは次回やる予定です！
今日は座り方の姿勢について＾＾
意識していることを書き留めてみました🙋♂️
骨盤を立てることが大事なのでクッション
など美姿勢アイテムを取り入れるのも◎
24時間過ごしてる、姿勢や体制が変わる
だけで身体のラインもうんと変わりやすく
なります。むしろ今ある体系の悩みは姿勢
が崩れてることが原因のひとつだったり…
でも、意識していても100%は難しい😂
なので最初はランチの時や出勤中など
タイミングを決めてやってみたり…
・鏡にメモをはっておく(メイク時など)
・アラームをセットする
・予定として入れ込んでリマインド
・待ち受けに書いておく…などなど。
習慣にするための工夫もぜひ📝❤️
背中や肩甲骨周りの筋肉をトレーニング
するのも美姿勢を保ちやすくなります😊
背中ほぐしやストレッチでバランスよく
ケアしてあげるのがオススメなので
またまとめたりしたいと思います✨
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2018/11/20
