門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月26日 12時43分
?♀️?肩の後ろの丸み、ブラ上のタルミを一気に解消✨?左右20x4set(ダンベル2-4kg)
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1,脚を大きく開き横向きになる前脚になる側の膝を少し曲げる
2,ダンベルを後ろ脚側に握り前脚の脚元にタッチ
→手を伸ばし脇の下横腹を沢山伸ばしてみて
3,ダンベルを肩まで一気に戻し、天井に向かって伸ばす
4,ゆっくりとダンベルを下まで下げる
→手のひらを床面に向けながら下ろしてみて?✨
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肩の後ろの丸みは自分からは見えないから気付いた時にはどっしりしてたりするの?自分から見えない身体の背面もケアして全身美しくキラキラして行こう?♀️?✨?
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
8週間で自分の中のベストボディを創るチャレンジだよ?✨人と比べるのはもう終わり!既に自分の持ってる個性を生かし自分だけのベストボディを創っていくよ?♀️??
?YoutubeでHIIT ME FITを検索してみて!
他にもチャレンジが沢山あるよ?♀️?
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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2018/8/26