門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月14日 10時46分

?️‍♀️エクササイズバンドで背肉すっきり?
バンド(中〜強)

1,両脚の裏にバンドを止めて両手でバンドを掴みおヘソ辺りまで引く
→背中が丸くならない様に胸を張る
→上体を少し前傾に倒す
2,バンドを右脚の裏に止めておへその横辺りまで引く
→引いた時に肩甲骨(背中の天使の羽)が内側にキュッと締まるのを意識してみて
→肩が上がらない様に胸がしっかり伸びるのを意識してみて?
3,バンドを左脚の裏に止めておへその横辺りまで引く
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1-3を20回4set目標にやってみて?✨背中が細くキュッと引き締まって綺麗な天使の羽が出来るよ?‍♀️?
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
?WEEKDAY DETOX チャレンジ?✨
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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