門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月23日 11時36分

🏋️‍♀️プッシュアップは片膝をついてスタートするとやり易いよ💪✨
.
1, 四つん這いになり、片膝を伸ばす
2, 片膝をついたままプッシュアップ🏋️‍♀️✨
3, 伸ばしてる脚と手をタッチ👏
→同時に体幹も引き締めちゃおう🧜‍♀️💕
.
1-3を左右20回4setを目標にやってみて！プッシュアップは腕を引き締めるだけでなくバストアップや背中も引き締めてくれるの👯‍♀️🙌魅力的な上半身を創って行こう💜💞
.
🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴
🧡8WEEKS ベストボディチャレンジ🧡
8週間で自分の中のベストボディを創るチャレンジだよ🐣✨人と比べるのはもう終わり！既に自分の持ってる個性を生かし自分だけのベストボディを創っていくよ🧜‍♀️🌺🙌
🎥YoutubeでHIIT ME FITを検索してみて！
他にもチャレンジが沢山あるよ👯‍♀️🙌
.
.
ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
.
.
#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
.
.
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
.
.
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
.
.
🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！
（ご希望コースから割引有り）
・ご入会金半額＋特別割引の併用可能！
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。
#簡単エクササイズ動画#女子家トレ#コア#腹筋#宅トレ#エクササイズブラトップ#バストアップ#インスタエクササイズ#SNSフィットネス#インスタダイエット#ワークアウト#Youtubeダイエット#可愛いレギンス#体幹アップ#ダイエット#コアワークアウト#hiitmeバストアップ#プッシュアップ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する