門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月17日 12時59分

🏋️‍♀️二の腕・背中・お腹すっきりHIIT🔥💪
.
1,リバーステーブルトップリフト x 20秒
両手を後ろに着けてお尻を上げたら天井に向かって手を左右交互に伸ばしてみて
→肩の下に手首が来るように動作してみて👍
🐋休憩20秒
2,リバーステーブルトップツイストx 20秒
両手を後ろに着き、お尻を上げたまま片方の手を上げ反対側の手の床にタッチ🙌
🐋休憩20秒
3,リバーステーブルトップタッチ x20秒
両手を後ろに着きお尻を上げたまま片手を上げ反対側の脚とタッチ💪✨
🐋休憩20秒
4,リバースプランクバイサイクル x 20秒
長座になり左右対角線上の脚と手をタッチ🙌両手を後ろに着きお尻を天井に突き上げる
.
1-4を4-8set目標にやってみて👯‍♀️✨
.
.
🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴
🧡8WEEKS ベストボディチャレンジ🧡
🐣WEEKDAY DETOX チャレンジ🐥✨
.
.
ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
.
.
#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
.
.
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
.
.
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
.
.
🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ！
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり！
（ご希望コースから割引有り）
・ご入会金半額＋特別割引の併用可能！
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。
#簡単エクササイズ動画#HIIT#腰周り#5分エクササイズ#宅トレ#お腹脂肪燃焼#ヨガ#お家で簡単エクササイズ#女性パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ワークアウト#Youtubeダイエット#腰周り燃焼#背肉燃焼#ダイエット#脂肪燃焼エクササイズ#hiitmeHIIT#二の腕

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する