本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「【小さな変化を大切に】最近、お尻上がったね！って言ってもらえることが増えたので5ヶ月前のお尻と比較してみました。すこーしだけお尻の下が上がってるんですけど、わかりますか？笑 ( 因みに、体重は変わってません ) #本島彩帆里ビフォーアフターだけをみると 10〜20キロくらいの変化をのせてるのめすごく一瞬で変わってるようにみえるけど産後1年3ヶ月かけて20キロ落としています。少しずつ、少しずつの変化でした◎ リバウンドばかりしてた頃の私から少しずつ自分に寄り添い上手になって自分の太るクセ(原因)と付き合い方を変えて頑張ることよりも続けられることを探しゆるくセルフケアをしながら20キロ痩せてインスタで発信をはじめて、もうすぐ3年。今も自分のペースを大切にしながら向き合い、変化し続けています🚶‍♀️🌱 当たり前のことかもしれないけど大きな結果は小さな習慣や変化で少しずつつくられていくものだと日々感じています。上手くいかない、自分を責めてしまう時こそ小さい変化や今シンプルにできていることを大事にしてみてはいかがでしょうか？☺️ ヒップケアは#おしりづくり🍑 タグにまとめてるので見てみてください＾＾次は、普段やってるお尻のマッサージ動画をアップするので、トライしてみてください✨ #おしり#お尻トレーニング#お尻#美脚#桃尻#下半身痩せ#ダイエット#美容#ママ#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット記録#産後ダイエット#水着#ビフォーアフター#ボディメイク#自分磨き#hip#다이어트#엉덩이#미용」8月7日 18時09分