本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月11日 09時09分

【 #おしりづくり🍑 】▶︎▶︎2枚目アリ

今回はお尻のマッサージ🍑
スライド2枚目は#しぼり棒 でのケアです🌱


①脂肪が硬い&厚みがあるところは
タッピングするとほぐれやすくなる
②グーで下から徐々に上に向かってほぐす
③下から上に持ち上げるように両手で
流していく。お尻下→お尻→腰→
ウエストを通って前に流してそけいぶへ
( 余裕があるときは腰ウエストもほぐす )

※ 肌の摩擦のないようにオイルなど塗る
※ 妊婦さんは医師に相談の上行う🤰
※ 気持ちいい〜痛気持ちいい位の力加減で
※ 呼吸や水分でも身体を巡らせる意識をする


お尻まわりって、とても凝りやすいので
テニスボール🎾などで筋肉まわりも
しっかりほぐすのもオススメです☺️❤️


お盆に入ってお休みの期間の方も多い
と思いますが、合間にケアしてあげると
次の日の状態も変わって来るので
ぜひとりいれてみてください✨＾＾



わたしは因みに、生まれ故郷でもある
大分の国東半島おります✨
(どこかでインスタライブやりたい…🤔)


皆さまも素敵な夏休みをお過ごしください🌈



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