本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 7月18日 16時58分

【 お腹マッサージ 】


今日はウエストラインや、お腹周りを
スッキリさせたい方にもオススメです💕
腸も刺激するので便秘がちな方にも◎


① 腰回りをほぐす(痛気持ちいくらいの強さ)
② ほぐしたものを両手で前にもってくる
③ そのまま下に向かって流す
④ ろっ骨の下を優しく流す
⑤ 骨盤の少し上を猫の手で斜めに向かって流す
⑥ 猫の手で小さくクルクルしながら 大きく時計回りにほぐす
⑦ 仕上げに上から下に向かって流す

※ 肌の摩擦のないように滑りをよくする
※ 妊娠中はお腹のマッサージは避ける



スライド2枚目は以前友人に片側5分だけ
マッサージした時のビフォーアフター。

ウエストができにくい体型と言ってたんですが
腰回りを削って角度をつけてあげると
くびれっぽく見えやすくると思います🧜‍♀️


実はお腹もむくみでぼやけやすい場所なので
マッサージで変わりやすいところの１つ✨
たった5分でもこんなに変わったりします☺️
( ※ 個人差、やり方によっても結果は違います )


腰回りを削るのは#しぼり棒 が
すごくラクなので役立ててみて下さい☺️Y


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